瞑想実修は、やることが目的ではなく、心の調和が目的なので、
その方向で一か月かけて口上等を微調整してきました。
現在のやり方を以下にご紹介します。
①楽曲「三大誓願」または「永遠の戦士」をかけて心を調える
②口上：「本日も新たなる一日を賜り誠にありがとうございます。今日一日が主の御心にかなったものとなりますよう「真理の言葉・正心法語」を読誦奉納させていただきます。
③「真理の言葉・正心法語」唱和
④宝鈴
⑤口上：「四禅定を実修するにあたり、主への祈り、守護・指導霊への祈りを唱和いたします」
⑥「主への祈り」「守護・指導霊への祈り」唱和
⑦四禅定の実修
所要時間は全部で40分ぐらいです。
以前は『仏説・正心法語』の全編読誦だったのですが、時間の関係で『修行の誓い』以降を省き、四禅定の実修にしました。
そして、省いた部分を少しでも補うために、最初に楽曲の拝聴を加えました。
「三大誓願」または「永遠の戦士」を聴きながら呼吸を整えています。
まあ、あくまでも「2023年3月現在」ということで、ご参考まで。